Menu Sarapan Pagi Ini Sangat Menyehatkan

Die Militer

Diet militer, juga kadang disebut 3 Day Diet, dapat dengan mudah membantu Anda menurunkan berat badan sekitar 10 kilogram lebih dari seminggu. Anda memiliki rencana diet 3 hari dengan penambahan beberapa makanan kalori rendah sampai rata-rata. Silakan mencobanya menu ini jika Anda ingin menurunkan menurunkan berat badan.

Telur Goreng Alpukat 

Sarapan lezat ini, kaya protein dan lemak nabati.

Buah dan roti panggang dengan mentega almond dan salami

Banyak orang percaya kombinasi ini terlalu aneh. Tapi enak, memuaskan, dan sama-sama bergizi.

Telur, roti alpukat, dan bilberry

Beberapa roti panggang, alpukat tumbuk, dan sebutir telur digoreng dengan api kecil. Bumbui semuanya dengan sayuran segar dan paprika merah. Bilberry dan sayuran merupakan antioksidan yang sangat baik, dan paprika merah merangsang sistem peredaran darah.

Bilberry dan jahe smoothie

Sarapan ini dengan sempurna menyeimbangkan protein, lemak, dan karbohidrat. Bilberry dan jahe membawa banyak vitamin untuk penglihatan dan sistem kekebalan tubuh Anda!

Buah, sayuran, dan roti bergizi

Roti panggang dengan mentega almond, alpukat tumbuk, dan biji bunga matahari dan wijen. Alangkah baiknya menambahkan smoothie hijau untuk sarapan ini. Buah dan sayuran adalah komponen yang harus dimiliki.

Orak-arik telur dengan arugula

Telur orak-arik dengan sayuran hijau merupakan sumber protein dan vitamin yang sangat baik.

Jus Alpukat

Sarapan pagi bagi mereka yang pagi hari mulai aktif. Resep universal: 1/2 alpukat, 1/2 cangkir yogurt Yunani, 1/2 cangkir susu, 1 pisang, sejumput vanila, dan segenggam kecil bayam. Rasa akan benar-benar mengejutkan Anda.

Panekuk Sehat

Resep panekuk ini sederhana: satu sendok makan bubuk protein, putih telur, 1/2 cangkir pisang tumbuk, dan biji rami tanah. Sehat dengan teh hijau. Tasty, bergizi, dan kaya akan protein.

Oatmeal dengan pisang

Oatmeal yang dimasak dengan susu akan memberi Anda rasa kenyang sepanjang pagi. Dan pure pisang akan membuatnya terasa lebih enak.

Oat sangat kaya akan berbagai nutrisi dan vitamin. Semangkuk oatmeal untuk sarapan pagi akan memberi Anda energi sepanjang pagi, dan konsumsi oatmeal setiap hari akan memberi kontribusi pada penurunan berat badan, tingkat gula darah yang rendah, dan penurunan risiko penyakit jantung.

Omelet dengan alpukat dan salmon

Untuk sarapan yang hangat dan kaya akan protein, Anda bisa menambahkan potongan alpukat dan salmon ke telur dadar biasa.

Alpukat Panggang dengan keju dan telur

Panaskan roti alpukat dan keju di oven. Masukkan telur goreng segar ke atas, dan musim dengan rempah-rempah. Bukan hanya itu sumber protein dan lemak nabati yang sangat baik, tapi juga memungkinkan Anda mempertahankan rasa kenyang sampai makan siang.