Ubah Hidup Anda Menjadi Lebih Baik

Terkadang, untuk mendapatkan perubahan positif global dalam hidup, orang hanya harus melihat gaya hidupnya. Dalam sehari, kita melakukan banyak hal secara otomatis. Jadi mengapa tidak mengubahnya menjadi kebiasaan yang bermanfaat? Ini tidak sulit atau membosankan.

Berikut adalah beberapa pilihan untuk membuat tubuh Anda lebih kuat dan lebih sehat.

• Untuk paru-paru yang kuat, kunyah 3 sampai 5 daun peppermint setiap hari.
• Untuk mengatasi kemacetan, tambahkan beberapa tetes minyak peppermint ke dalam panci berisi air panas. Tarik uapnya.
• Sertakan jahe mentah dalam masakan Anda. Anda juga bisa mengonsumsi suplemen setelah berkonsultasi dengan dokter Anda.
• Minum 2 sampai 3 cangkir teh akar licorice selama beberapa hari saat menderita masalah pernafasan atau paru-paru. Untuk membuat teh, tambahkan 1 sendok teh bubuk licorice ke secangkir air panas, tutup, dan curam selama 10 menit.
• Gunakan oregano dalam masakan Anda.

Sertakan dalam makanan harian Anda: bawang putih, kunyit, jeruk bali, buah delima, apel, dan buah beri gelap.

Mulailah hari Anda dengan segelas air putih dengan lemon.

Buatlah peraturan untuk minum segelas air suam-suam kuku dengan jus lemon dan sejumput cabe rawit setiap hari. Ritual ini akan memulai metabolisme Anda pada saat Anda memulai sarapan pagi. Jus lemon mengandung vitamin C, yang akan meningkatkan kekebalan mikrobisida Anda, sementara cabai rawit akan mempercepat metabolisme Anda. Apalagi kondisi kulit Anda akan membaik setelah beberapa saat karena tindakan mudah ini. Ini tindakan sederhana dengan manfaat yang besar.

Usap wajah Anda dengan es batu yang terbuat dari ramuan chamomile.

Kebiasaan pagi yang berguna lainnya adalah menyeka wajah Anda dengan es batu yang terbuat dari ramuan chamomile. Ini akan membantu Anda melupakan keriput meniru. Selain itu, ini merangsang proses pertukaran kulit. Tepat setelah prosedur, alih-alih edema pagi, Anda akan tersipu malu di wajah Anda bersama dengan kulit beludru.

Bawa makanan ringan dengan Anda.

Camilan sembarangan adalah musuh gaya hidup sehat. Tidak makan cokelat dan kue coklat itu sepertinya tidak sesulit itu. Namun, statistik menunjukkan gambar yang berbeda. Untuk mengurangi keinginan makan makanan tidak sehat antara makanan utama, masuk ke kebiasaan membawa cemilan sehat. Itu bisa berupa buah-buahan, roti renyah, atau yogurt. Kebiasaan mengonsumsi makanan ringan yang tidak terdiri dari karbohidrat sederhana akan memberi hasil yang terlihat dalam sebulan.

Gunakan benang gigi.

Kondisi gigi Anda secara langsung tergantung pada kesehatan tubuh Anda. Ilmuwan bahkan berhasil membuktikan hubungan antara gigi dan penyakit kardiovaskular. Itulah sebabnya saat merawat rongga mulut seseorang, penggunaan benang gigi harus disertakan. Ini membantu membersihkan ruang di antara gigi Anda dari makanan yang menjadi macet saat mengeluarkan plak di tempat yang sulit dicapai.

Makanlah apel setiap kali makan.

Dianjurkan untuk menyikat gigi setiap kali makan; Namun, tidak selalu mungkin untuk melakukannya. Ada solusi yang sangat sederhana dan lezat: setelah setiap makan, makanlah apel. Ini akan membersihkan mulut Anda dari makanan yang menempel di gigi Anda, memperbaiki sirkulasi darah di gusi Anda, dan menormalkan keasaman di mulut Anda. Pilih sayuran segar dan buah-buahan, dan Anda tidak akan pernah menderita periodontitis.

Mandi kontras setiap hari.

Hanya beberapa menit dari prosedur yang bermanfaat ini akan membawa manfaat luar biasa bagi kesehatan Anda. Kontras shower memperkuat sistem saraf dan pembuluh darah. Apalagi shower kontras merupakan alat utama dalam pencegahan dan pengobatan varises.

Letakkan sebotol air di mejamu.

Kebanyakan orang bahkan tidak memperhatikan bahwa mereka menderita dehidrasi. Jika Anda telah memutuskan untuk memiliki gaya hidup sehat, hal pertama dalam daftar Anda harus minum lebih banyak air. Teh, kopi, dan minuman berkarbonasi tidak termasuk dalam daftar ini. Selalu bawa sebotol air murni bersamamu, dan jangan lupa meletakkan yang lain di atas meja kerja Anda: Anda akan minum lebih banyak tanpa banyak usaha. Untuk mendapatkan efek yang lebih besar lagi, atur pengingat pada telepon Anda untuk minum air setiap jam.

Makan kacang.

Makan tidak kurang dari 50 g kacang setiap hari - kacang yang Anda sukai. Berkat asam lemak dan omega-3, mereka memperkuat sistem kardiovaskular, rambut, dan kuku. Selain itu, kacang-kacangan mengandung selenium, antioksidan, vitamin E, sterol tumbuhan (zat yang menurunkan kadar kolesterol jahat), kalium, kalsium, besi, magnesium, dan seng. Singkatnya, mereka adalah gudang vitamin dan nutrisi.

Pakai kaus kaki untuk tidur.

Di musim panas, kaus kaki bisa jadi kapas; di musim dingin, memilih wol. Setelah mandi dan sebelum tidur, oleskan minyak kelapa dengan beberapa tetes minyak mint ke kaki Anda. Pijat mereka untuk membantu minyak rendam, lalu kenakan kaus kaki untuk malam hari. Hasilnya akan membuat Anda bahagia saat ini karena, di pagi hari, kaki Anda akan menjadi lembut dan halus. Apalagi satu bulan kemudian Anda akan melupakan semua tentang kulit kasar di tumit Anda.

Baca setiap hari.

Membaca harus menjadi kebiasaan tanpa syarat karena ini meningkatkan ingatan, pemikiran logis, dan imajinasi Anda. Terbukti bahwa membaca secara teratur dapat memperlambat (atau bahkan menghentikan) penyakit Alzheimer dan demensia. Agar terbiasa membaca lebih cepat, letakkan buku di setiap sudut rumah Anda: di kamar mandi, di dapur, di bawah tempat tidur. Selain itu, jangan lupa letakkan buku di tas Anda sehingga Anda bisa membaca keduanya di angkutan umum dan saat Anda menunggu teman Anda di kafe. Jika Anda baru saja mulai mengembangkan kebiasaan membaca, baca selama 15-20 menit, lalu mulailah meningkatkan durasi.