Makanan Rahasia utk Menurunkan Berat Badan
Untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya di masa depan, kita sering terpaksa melepaskan makanan kesukaan kita, memotong ukuran porsi kita, dan bahkan kelaparan dari waktu ke waktu. Ini tidak terdengar terlalu memotivasi. Tapi ada sisi baiknya.
Artikel ini membahas beberapa makanan yang bisa berguna dan menggantikan makanan ringan yang tidak kita cintai. Kita tidak harus menjalani diet yang keras dan dengan berat hati menghitung setiap kalori lagi!
Makanan pencuci mulut yang disukai adalah lemak yang sangat tinggi. Sorbets dan es buah muncul sedikit berbeda dari es krim biasa, tapi rasanya sama bagusnya. Mereka juga mengandung lebih sedikit lemak dan kalori.
Sayangnya, coklat susu termasuk makanan terburuk untuk gambar Anda. Itu sebabnya, jika Anda mendambakan sesuatu yang manis, Anda harus mencari roti jahe, yang sebenarnya sangat sehat.
Tuna adalah ikan yang sangat sehat, dan kandungan proteinnya adalah tentang kaviar. Agar protein mencerna lebih baik, sebaiknya pilih tuna kalengan dengan jusnya sendiri. Ini mengandung lebih sedikit lemak dan lebih banyak vitamin (A, B12, D, E), asam amino, dan zat sehat (yodium, kalium, besi, fosfor).
Kedengarannya gila, kan? Tapi lebih baik memiliki sedikit popcorn polos atau asin daripada campuran tempel karena biasanya digoreng dengan minyak.
Kapan pun Anda ingin ngemil, tangan Anda biasanya meraih sesuatu yang manis. Trik utamanya adalah menahan diri kembali pada waktunya. Cookie hanyalah tambahan gula yang tidak dibutuhkan tubuh Anda. Jika Anda memilih buah sebagai gantinya, Anda menerima segenggam vitamin dan nutrisi yang diperlukan.
Oatmeal buatan sendiri dengan buah dan kacang merupakan pilihan yang jauh lebih sehat daripada muesli yang Anda dapatkan di supermarket. Yang terakhir mengandung flavor enhancer dan gula agar konsumsi lebih atraktif. Karena aditif ini, kalori mereka sangat tinggi, tidak seperti gandum sederhana.
Kedua jenis kentang itu hampir identik isinya. Satu-satunya perbedaan adalah jika Anda pergi untuk kentang beku, Anda akan merasa kenyang lebih lama sesudahnya. Hal ini terjadi karena kentang beku mengandung jenis pati yang lebih sehat.
Yang ini pasti sudah jelas. Keripik nabati buatan sendiri jauh lebih sehat daripada keripik kentang yang dibeli di toko, karena sayuran mengandung vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh kita.
Artikel ini membahas beberapa makanan yang bisa berguna dan menggantikan makanan ringan yang tidak kita cintai. Kita tidak harus menjalani diet yang keras dan dengan berat hati menghitung setiap kalori lagi!
8. Sorbets Pengganti Es Krim
Makanan pencuci mulut yang disukai adalah lemak yang sangat tinggi. Sorbets dan es buah muncul sedikit berbeda dari es krim biasa, tapi rasanya sama bagusnya. Mereka juga mengandung lebih sedikit lemak dan kalori.
7. Roti jahe Pengganti coklat
Sayangnya, coklat susu termasuk makanan terburuk untuk gambar Anda. Itu sebabnya, jika Anda mendambakan sesuatu yang manis, Anda harus mencari roti jahe, yang sebenarnya sangat sehat.
6. Tuna dalam jusnya sendiri (kaldu) bukan minyak
Tuna adalah ikan yang sangat sehat, dan kandungan proteinnya adalah tentang kaviar. Agar protein mencerna lebih baik, sebaiknya pilih tuna kalengan dengan jusnya sendiri. Ini mengandung lebih sedikit lemak dan lebih banyak vitamin (A, B12, D, E), asam amino, dan zat sehat (yodium, kalium, besi, fosfor).
5. Popcorn Pengganti Kacang-kacangan
Kedengarannya gila, kan? Tapi lebih baik memiliki sedikit popcorn polos atau asin daripada campuran tempel karena biasanya digoreng dengan minyak.
4. Buah bukan kue
Kapan pun Anda ingin ngemil, tangan Anda biasanya meraih sesuatu yang manis. Trik utamanya adalah menahan diri kembali pada waktunya. Cookie hanyalah tambahan gula yang tidak dibutuhkan tubuh Anda. Jika Anda memilih buah sebagai gantinya, Anda menerima segenggam vitamin dan nutrisi yang diperlukan.
3. Oatmeal bukan muesli yang dibeli di toko
Oatmeal buatan sendiri dengan buah dan kacang merupakan pilihan yang jauh lebih sehat daripada muesli yang Anda dapatkan di supermarket. Yang terakhir mengandung flavor enhancer dan gula agar konsumsi lebih atraktif. Karena aditif ini, kalori mereka sangat tinggi, tidak seperti gandum sederhana.
2. Kentang Beku Pengganti kentang segar
Kedua jenis kentang itu hampir identik isinya. Satu-satunya perbedaan adalah jika Anda pergi untuk kentang beku, Anda akan merasa kenyang lebih lama sesudahnya. Hal ini terjadi karena kentang beku mengandung jenis pati yang lebih sehat.
1. Keripik sayuran Pengganti keripik kentang
Yang ini pasti sudah jelas. Keripik nabati buatan sendiri jauh lebih sehat daripada keripik kentang yang dibeli di toko, karena sayuran mengandung vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh kita.
No comments